Comment se déroule la séance de sophrologie ?

Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, suit une structure, conçue pour offrir un cadre clair et apaisant.

 Un temps d’accueil et d’échange

La séance débute par un moment d’écoute, où vous êtes invité(e) à partager vos besoins, vos attentes, ainsi que votre état physique et émotionnel.   Cet échange me permet de personnaliser l’accompagnement et de mieux répondre à vos attentes.

 Les exercices de sophrologie
Après l’introduction, place à la pratique.

Vous serez guidé(e) à travers :

 – des relaxations dynamiques, qui combinent mouvements doux et respiration pour relâcher les tensions et recentrer votre énergie.

 – des sophronisations, des visualisations positives guidées par ma voix, favorisant un état de calme et de sérénité intérieure.

Ces techniques, accessibles à tous, vous permettent de vous reconnecter à l’instant présent et d’explorer vos ressources internes.

Un cadre bienveillant pour vous recentrer
La sophrologie offre une parenthèse de bien-être, adaptée à vos objectifs et à votre rythme, dans une atmosphère respectueuse et sans jugement.   Que vous soyez débutant(e) ou initié(e), chaque séance est une opportunité de prendre soin de vous, physiquement et émotionnellement.

 Un temps de partage
La séance se conclut par un nouvel échange, où vous pouvez exprimer vos ressentis et impressions suite aux exercices. Pour les séances   collectives, ce partage est facultatif : chacun est libre de s’exprimer ou de garder ses réflexions pour soi, selon son envie ou son besoin du moment.